Info
Ten blog rowerowy prowadzi borek92 z miasteczka Mława.
Mam przejechane 26306.61 kilometrów w tym 6467.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 27.89 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 65488 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad1 - 0
- 2014, Wrzesień6 - 0
- 2014, Sierpień23 - 0
- 2014, Lipiec20 - 0
- 2014, Czerwiec19 - 0
- 2014, Maj19 - 0
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec22 - 0
- 2014, Luty7 - 0
- 2014, Styczeń2 - 0
- 2013, Grudzień12 - 0
- 2013, Listopad8 - 0
- 2013, Październik6 - 0
- 2013, Wrzesień17 - 3
- 2013, Sierpień23 - 1
- 2013, Lipiec26 - 2
- 2013, Czerwiec24 - 5
- 2013, Maj22 - 5
- 2013, Kwiecień20 - 3
- 2013, Marzec13 - 2
- 2013, Luty17 - 0
- 2013, Styczeń9 - 0
- 2012, Grudzień7 - 1
- 2012, Listopad6 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień22 - 2
- 2012, Sierpień22 - 10
- 2012, Lipiec19 - 6
- 2012, Czerwiec16 - 1
- 2012, Maj19 - 0
- 2012, Kwiecień16 - 9
- 2012, Marzec13 - 0
- 2012, Luty13 - 0
- 2012, Styczeń19 - 0
- 2011, Grudzień3 - 1
- 2011, Listopad3 - 0
- 2011, Październik1 - 0
- DST 20.00km
- Teren 2.00km
- Czas 01:03
- VAVG 19.05km/h
- VMAX 35.00km/h
- Sprzęt KROSS
- Aktywność Jazda na rowerze
W Gdańsku
Czwartek, 2 sierpnia 2012 · dodano: 03.08.2012 | Komentarze 0
- DST 10.00km
- Aktywność Bieganie
bieg wieczorem w Gdańsku ;)
Środa, 1 sierpnia 2012 · dodano: 01.08.2012 | Komentarze 0
Z moją siostrą i kolegami
47 min, prawie 10km
HR max 175
HR av 133
Kategoria Bieg
- DST 29.00km
- Czas 01:30
- VAVG 19.33km/h
- VMAX 49.00km/h
- Sprzęt KROSS
- Aktywność Jazda na rowerze
Wycieczka w Gdańsku i nad morze :)
Środa, 1 sierpnia 2012 · dodano: 01.08.2012 | Komentarze 0
- DST 27.00km
- Czas 01:25
- VAVG 19.06km/h
- VMAX 39.00km/h
- Sprzęt KROSS
- Aktywność Jazda na rowerze
Wycieczka w Gdańsku :)
Wtorek, 31 lipca 2012 · dodano: 31.07.2012 | Komentarze 0
- DST 58.00km
- Teren 58.00km
- Czas 02:25
- VAVG 24.00km/h
- VMAX 57.00km/h
- HRmax 195 ( 97%)
- HRavg 165 ( 82%)
- Kalorie 2237kcal
- Sprzęt GIANT
- Aktywność Jazda na rowerze
Merida Mazovia MTB Marathon Supraśl
Niedziela, 29 lipca 2012 · dodano: 29.07.2012 | Komentarze 0
- DST 75.00km
- Czas 02:24
- VAVG 31.25km/h
- VMAX 57.00km/h
- HRmax 192 ( 95%)
- HRavg 145 ( 72%)
- Kalorie 1660kcal
- Sprzęt AUTHOR
- Aktywność Jazda na rowerze
Ogień ;D
Czwartek, 26 lipca 2012 · dodano: 26.07.2012 | Komentarze 0
Najdłuższe jechałem do przodu od grupy. Kilka raz zrobiliśmy mocno.
Kategoria 50-100, Rower Szosa
- DST 86.00km
- Teren 55.00km
- Czas 03:24
- VAVG 25.29km/h
- VMAX 51.00km/h
- HRmax 182 ( 90%)
- HRavg 150 ( 74%)
- Kalorie 2373kcal
- Sprzęt GIANT
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB w terenie
Wtorek, 24 lipca 2012 · dodano: 24.07.2012 | Komentarze 1
55 min trochę mocno (tętno 165-175)
- DST 55.00km
- Teren 1.00km
- Czas 01:37
- VAVG 34.02km/h
- VMAX 56.00km/h
- HRmax 208 (103%)
- HRavg 155 ( 77%)
- Sprzęt AUTHOR
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa w grupy
Niedziela, 22 lipca 2012 · dodano: 22.07.2012 | Komentarze 0
Kategoria 50-100, Rower Szosa
- DST 40.00km
- Teren 30.00km
- Czas 02:05
- VAVG 19.20km/h
- VMAX 44.00km/h
- HRmax 177 ( 88%)
- HRavg 127 ( 63%)
- Kalorie 1290kcal
- Sprzęt GIANT
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB
Sobota, 21 lipca 2012 · dodano: 21.07.2012 | Komentarze 0
- DST 52.00km
- Teren 40.00km
- Czas 02:06
- VAVG 24.76km/h
- VMAX 51.00km/h
- HRmax 183 ( 91%)
- HRavg 155 ( 77%)
- Kalorie 2430kcal
- Sprzęt GIANT
- Aktywność Jazda na rowerze
Ogień
Piątek, 20 lipca 2012 · dodano: 20.07.2012 | Komentarze 0
1) Rozgrzewka i trochę XC
2) 25 min mocno (170-180 tętno)
3) 4x 30 sekund mocno, co 3 min
4) raz 2 min mocno
5) XC nad zalew